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Te dejamos algunas recomendaciones para activarte

  • Toma descansos de cinco minutos por cada hora de trabajo para realizar una actividad diferente.
  • Estira las articulaciones (hombros, cuello, cadera, muñecas, rodillas y tobillos)
  • Haz estiramientos o adopta un sistema de ejercicios con tu propio peso en el que uses el movimiento natural de tu cuerpo.
  • Revisa el diseño de tu silla de trabajo, trata de que sea ergonómica.

 

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Las enfermedades cardiovasculares pueden manifestarse de muchas formas: presión arterial alta, enfermedad arterial coronaria, enfermedad valvular, accidente cerebrovascular y arritmias (latidos irregulares). Según la Organización Mundial de la Salud, las enfermedades cardiovasculares causan el fallecimiento de más de 17 millones de personas en el mundo cada año.


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Prevenir enfermedades cardiovasculares es una decisión de vida


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