Te dejamos algunas recomendaciones para activarte

• Toma descansos de cinco minutos por cada hora de trabajo para realizar una actividad diferente.
• Estira las articulaciones (hombros, cuello, cadera, muñecas, rodillas y tobillos)
• Haz estiramientos o adopta un sistema de ejercicios con tu propio peso en el que uses el movimiento natural de tu cuerpo.
• Revisa el diseño de tu silla de trabajo, trata de que sea ergonómica.

 

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